5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la altura del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los pertenencias negativos del sedentarismo, como la fatiga, la mala postura y la falta de activi

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la abundancia y distraerte de las tensiones del día.Inclinar la cabeza hacia adelante y hacia los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este control permitirá mejorar la postura.La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede marcar una diferencia sig